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Tout au long de la vie de votre entreprise, ayez le réflexe CCI !
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formation soft skills

Gérer son stress et ses émotions

Durée
14h
Date
Le Mardi 14 Mars 2023
Le Mardi 28 Mars 2023
Le Mardi 05 Septembre 2023
Le Mercredi 20 Septembre 2023
Lieu

11 rue Philippe Lebon

87280 LIMOGES
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Imprimez

Comment mieux vivre son stress au quotidien

Objectifs

Permettre l’identification de ses états émotionnels, le repérage des signaux de tension et l’appropriation des techniques de prévention afin de mieux vivre son quotidien personnel comme professionnel.

 

Public

Toute personne se sentant soumise au stress de la vie quotidienne

 

Programme

  • Comprendre le stress

        Définir le stress
        Repérer son type de stress
        Identifier ses causes de stress
        Prendre conscience de ses conséquences

 

  • Gérer son stress pour gagner en efficacité: rappels essentiels

        Sommeil et rythmes biologiques
        Principes de la respiration
        La nourriture
        L’activité physique

 

  • Gérer son stress pour gagner en efficacité par la pratique de la relaxation

        Optimiser sa respiration
        Prendre conscience de la relation corps-esprit
        Apprendre à se centrer sur ses sensations corporelles
        Renforcer sa concentration
        Visualisation positive

Prix HT :
840,00 €

TVA : Net de taxes

Prix TTC :
840,00 €
Contacter mon conseiller
Référence :
FGerer
Rythme :
2 jours
Contact :

Plan d'accès

45.8841376, 1.281923

Modifié le 04/04/2023