11 rue Philippe Lebon
87280 LIMOGESComment mieux vivre son stress au quotidien
Permettre l’identification de ses états émotionnels, le repérage des signaux de tension et l’appropriation des techniques de prévention afin de mieux vivre son quotidien personnel comme professionnel.
Toute personne se sentant soumise au stress de la vie quotidienne
Définir le stress
Repérer son type de stress
Identifier ses causes de stress
Prendre conscience de ses conséquences
Sommeil et rythmes biologiques
Principes de la respiration
La nourriture
L’activité physique
Optimiser sa respiration
Prendre conscience de la relation corps-esprit
Apprendre à se centrer sur ses sensations corporelles
Renforcer sa concentration
Visualisation positive
Modifié le 04/04/2023