L'affirmation de soi

Objectifs

Mettre en œuvre des techniques permettant de s’affirmer dans le respect de son interlocuteur et de se sentir ainsi plus autonome.

Public

Personnes particulièrement émotives

Programme

• Comprendre l’affirmation de soi

        Définir les 4 grands types de comportement (fuite/attaque/manipulation/ assertivité)
        Se situer dans la relation à l’autre
        Cerner ses atouts et ses axes de progrès

• S’affirmer par un comportement assertif

        Savoir exprimer son émotion juste
        Donner et accepter les signes de reconnaissance
        Savoir dire non
        Formuler clairement ses demandes
        Gérer des situations difficiles
        Savoir lâcher prise
        Utiliser la visualisation positive
        Se fixer des objectifs d’évolution