Qualité de vie au travail

Préserver son capital santé en milieu professionnel

Objectifs
  • Prévenir le stress, le burn-out et l'absentéisme. 
  • Identifier les comportements à risque et les règles d'hygiène de vie favorisant le bien-être au travail des salariés. 
  • Donner des clés personnelles aux salariés pour optimiser leur performance au travail.
Public

Toute personne désirant comprendre les interactions et les implications du travail sur sa santé et acquérir des points de repères pour optimiser son capital santé face à la complexité des enjeux professionnels.

Durée
2 jours
Coût
690 € nets de taxes
Date

Session 2020 - 2 : le 24, 25 septembre 2020

Session 2021 - 1 : le 04, 05 février 2021

Lieu
CCI Brive, Guéret, Limoges
Programme
  • Clarifier la notion de santé et de bien-être

  • Respecter ses rythmes biologiques et son sommeil
    • Détecter en amont vos signes de fatigue et vos besoins de sommeil 
    • Amis et ennemis du sommeil, les règles à respecter

  • Favoriser son bien-être et sa vitalité par une alimentation adaptée

  • Bouger et s’oxygéner : les bienfaits d’une activité physique adaptée

  • Préserver son équilibre psycho-émotionnel
    • Comprendre l’impact des émotions sur le bien-être 
    • Reconnaître ses émotions, leur donner du sens et les exprimer manière appropriée
    • Développer une attitude positive et confiante

  • Comprendre et prévenir les mécanismes du stress et du burn-out 
    • Apprendre à écouter comment se manifestent les signaux qui nous impactent 
    • Acquérir des moyens concrets pour gérer son stress et son énergie 
    • Mieux connaître son propre mode de fonctionnement et d’adaptation
 

Cette formation sera suivie d’un atelier « huiles essentielles ».


Méthodes et moyens

Animation interactive et ludique, avec des exercices pratiques

Des solutions individualisées pour gérer la fatigue d’un manque de sommeil

Apports théoriques et méthodologiques

Remise de fiche « astuces et idées pratiques pour s’adapter à des horaires de travail en décalé »