Communication

Gérer son stress et ses émotions

Objectifs
  • Permettre l’identification de ses états émotionnels, le repérage des signaux de tension et l’appropriation des techniques de prévention afin de mieux vivre son quotidien personnel comme professionnel.
Public

Toute personne se sentant soumise au stress de la vie quotidienne

Durée
2 jours
Coût
690 € prix nets de toutes taxes
Date

Session 2018 - 1 : le 25, 26 juin 2018

Session 2018 - 2 : le 13, 14 novembre 2018

Lieu
CCI Brive, Guéret ou Limoges
Programme
  • Comprendre le stress
    • Définir le stress
    • Repérer son type de stress
    • Identifier ses causes de stress
    • Prendre conscience de ses conséquences

  • Gérer son stress pour gagner en efficacité: rappels essentiels
    • Sommeil et rythmes biologiques
    • Principes de la respiration
    • La nourriture
    • L’activité physique

  • Gérer son stress pour gagner en efficacité par la pratique de la relaxation
    • Optimiser sa respiration
    • Prendre conscience de la relation corps-esprit
    • Apprendre à se centrer sur ses sensations corporelles
    • Renforcer sa concentration
    • Visualisation positive

Formateur(s)

Nos formateurs sont des consultants qui possèdent tant l'expérience professionnelle en entreprise que celle de la formation professionnelle en ressources humaines, communication et développement personnel. Ils illustrent et enrichissent ainsi par leur pratique quotidienne les concepts présentés.